Vi er alle forskjellige og jeg hjelper deg med å sette opp skreddersydde planer etter dine ønsker og behov, som både er utfordrende og morsomme.
Mine styrker er:
- Skadeforebyggende
- Rehabilitering
- Muskelvekst
«Jeg har hatt stor glede av å trene med Fredrik! Da jeg startet treningen med han i 2018, hadde styrketreningen jeg holdt på med stagnert. Fredrik ordnet treningsprogram tilpasset mine ønsker og behov og PT timene vi hadde sammen gav meg gode forutsettinger og motivasjon til å klare egentreningen jeg drev med resten av uken. Under PT timene fokuserte vi på å løfte tungt og jeg fikk god veiledning på teknikk. Med jevn progresjon, fokus på kontroll og med storartet veiledning fra Fredrik, tok det tok ikke lang tid før vektene jeg en gang ikke klarte å løfte fra bakken, ble vekter jeg brukte i oppvarmingssett.
Fredrik er kunnskapsrik og har et ekte treningsengasjement som smitter. Han har gode holdninger og jeg setter stor pris på en som kan ta seg en skolebolle og samtidig lese forskningsartikler om trening. Han har også gode mellommenneskelige egenskaper som er nyttig å ha som PT. Han er god til å motivere, utfordre og ikke minst er han flink til å vite når han skal pushe, når han skal tilpasse treningen og hvordan balansere dette. I tillegg er han en likandes kar som tar seg selv lite høytidelig. Han har godt humør og tar seg alltid tid til å slå av en prat. Tror aldri jeg har sett han gå gjennom treningssenteret uten å hilse på både den ene og den andre.
Jeg kan absolutt anbefale Fredrik som PT! Du får kvalitet på treningen, super veiledning og god oppfølging.»
– Silje Breilid 29 år
«Da jeg så meg selv i speilet på ettersommeren for tre år siden, kunne jeg se en som hadde utviklet ”pappakroppen”, og det helt uten å ha barn. Jeg ønsket en endring og tok kontakt med Fredrik. Etter en kartleggingssamtale med han, satte jeg meg mål for perioden. Så starta det jeg vil kalle den viktigste utdanningen jeg har tatt, nemlig det å bli trygg og komfortabel i styrketrening. Gjennom systematisk tilnærming, variasjon og progresjon, ga Fredrik meg veiledning på en forståelig måte. Hvis noen da hadde sagt til meg at jeg fint skulle klare over 100 kg i knebøy og markløft, hadde jeg ledd. I dag klarer jeg det uten problem og denne styrken har jeg glede av i hverdagen. Fysiske anstrengelser gjennom en dag er ikke så slitsomme lenger. I tillegg har det vært gøy å være sammen med Fredrik fordi han byr på seg selv, er fokusert og engasjert gjennom timene. Det smitter. Jeg er evig takknemlig for den kunnskapen og erfaringen Fredrik har delt med meg, for jeg hadde nok ikke kommet dit jeg er i dag, hadde det ikke vært for han. Det beste av alt er at jeg er fornøyd med den kroppen han karen i speilet har nå, og egentlig litt misunnelig om sant skal sies. Er det meg, sier du? «
– Trond Haugmark
«Resultatene fra samarbeidet mitt med Fredrik taler for seg selv. Takket være hans gode oppfølging, utrettelig motivasjon og skreddersydde treningsprogram, har jeg gått fra å være profesjonell sofapotet til å ta pull ups uten hjelp og push ups med 10 kilo på ryggen. I tillegg gikk maksløftene mine i knebøy og markløft fra 0 til 100 kilo. Men det viktigste resultatet fra timene våre er at jeg har funnet den treningsformen jeg liker best – jeg er motivert til å trene, jeg føler meg trygg på teknikken, og jeg har hatt det gøy gjennom hele prosessen.
Ingenting av dette ville vært mulig dersom jeg skulle satt i gang med treningen på egen hånd.»
– Ulla Schjølberg
«Som PT hjalp Fredrik meg med å sette mål for treningen min, og med å nå dem. Han hadde en tro på meg som jeg ofte ikke hadde selv, og pushet meg til aa få både bedre treningsresultat og selvtillit. Jeg vil definitivt anbefale ham som PT!»
– Ingrid Brubaker
«Fredrik er en inspirerende PT å kunne jobbe sammen med. Han er opptatt av at sine kunder opplever progresjon, samtidig som man har tilstrekkelig fokus på teknikk. Under samarbeidet med Fredrik har jeg opparbeidet meg trygghet til å løfte tungt i blant annet knebøy, markløft og benkpress – utrolig følelse av å legge på mye vekt, samtidig som man behersker teknikken! Fredrik er ikke redd for å pushe kundene sine til å jobbe enda hardere, han er en flink motivator, som gjør at du alltid har lyst til å yte best mulig når dere trener sammen. Fredrik lager også gode treningsplaner, der man selv kan måle progresjonen uke etter uke, følger man disse planene og gjør øvelsene korrekt, da kommer garantert resultatene du er ute etter!»
-Pål Berven