Yoga

Vi tilbyr bevegelighetstrening og flere retninger innenfor yoga

Yin Yoga

Yin Yoga er en olig og myk yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger. Stillingene holdes over lengre tid for å løse opp i muskulære spenninger i kroppen. Yin Yoga gir økt strøm av energi i kroppen ved å fokusere på dypere vev, som bindevev og fascia. Timen er perfekt som supplement til din mer aktive yoga praksis, eller til annen trening. Timen passer for alle.

Når det er kaldt ute, er det vanskelig å få varmet opp salen som ønsket. Ta gjerne på deg litt mer klær og/eller ha med eget pledd om ønskelig.

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa er en kreativ og fysisk form for yoga. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Vinyasa er en svært dynamisk yogapraksis. Fokuset ligger alltid på pusten samtidig som du beveger deg gjennom en rekke ulike yogastillinger som setter krav til den fysiske kroppen. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen og timen avsluttes med en god meditativ avspenningsdel.

Ashtanga yoga

Ashtanga yoga er en dynamisk og fysisk form for yoga, med fokus på fleksibilitet, styrke, balanse, pust og indre konsentrasjon. På Ashtanga yoga vil du gå gjennom de samme øvelsene på hver time. Denne timen passer for de som har testet noe yoga tidligere.