Yoga og bevegelighet

Vi tilbyr bevegelighetstrening og flere retninger innenfor yoga

Yin Yoga

Yin Yoga er en rolig og myk yogatime med fokus på pust, tilstedeværelse og passive stillinger. Stillingene holdes over lengre tid for å løse opp i muskulære spenninger i kroppen. Yin Yoga gir økt strøm av energi i kroppen ved å fokusere på dypere vev, som bindevev og facia. Timen er perfekt som supplement til din mer aktive yoga praksis, eller til annen trening. Timen passer for alle.

 

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa er en kreativ og fysisk form for yoga. Vi bruker hele kroppen, og jobber med styrke, fleksibilitet, balanse, fokus og tilstedeværelse. Vinyasa er en svært dynamisk yogapraksis. Fokuset ligger alltid på pusten samtidig som du beveger deg gjennom en rekke ulike yogastillinger som setter krav til den fysiske kroppen. Pusten kobler kropp og sinn gjennom hele den fysiske sekvensen og timen avsluttes med en god meditativ avspenningsdel.

 

Bevegelighet

Dette er en time som fokuserer på å holde kroppen bevegelig og smidig. Målet er å forbedre bevegelsesutslag i ledd. Det er en fordel å være ferdig oppvarmet før timen. Timen passer for alle.