Løpetrening
Ønsker du å komme i løpeform er dette timen for deg. Vi har eget løperom med stor skjem hvor instruktøren leder timen med intervallprinsippet. Du tilpasser timen etter din egen løpeform.
Step & Styrke
Step & Styrke er en enkel og effektiv time, hvor du får trent både kondisjon og styrke. I kondisjonsdelen jobber man med enkle trinn og bevegelser på step. I styrkedelen er det fokus på funksjonell styrke med egen kroppsvekt og minimalt av utstyr. Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk og trene styrke.
Sirkeltrening
Gjør deg klar for god gammeldags sirkeltrening med styrke og utholdenhet! Timen som passer for de fleste, hvor du får jobbet med hele kroppen. På denne timen har du mulighet til å kjøre deg maksimalt ut, eller tilpasse øvelsene til et roligere nivå. Her er våre instruktører veldig flinke til å tilpasse øvelsene dersom du er helt ny. Instruktørene er og flinke til å variere oppsettene slik at det blir spennende og utfordrende for alle.
Myrens Bootcamp
Myrens Bootcamp er den ultimate kombinasjonen av intervaller på mølle og styrketrening for hele kroppen. Styrkeøvelsene og intervallene kan variere fra gang til gang. Dette er timen for deg som liker å bli pushet men samtidig ha en energisk og morsom treningsøkt! Denne timen kjøres i løperommet.
Sykkel
Denne timen passer for deg som liker å sykle, enten du er nybegynner eller har trent en del sykling før. Vi jobber med en variasjon av bakker og sletter, til fengende musikk!
Sykkel Intervall
Denne timen er for deg med noe erfaring fra sykling eller kondisjonstrening. Timen er lagt opp med periodiske jobbe og hvileperioder, og ligger hovedsakelig i svært anstrengende sone (sone 4). Du får mulighet til å presse deg maksimalt, dersom du ønsker det.
Puls
Puls er en enkel og effektiv time, hvor du får trent kondisjon.
Man jobber med enkle trinn og bevegelser.
Dette er en time som garantert får opp smilepulsen og passer for de som liker å bevege seg til musikk.